Видео дня
Лента новостей

Врач рассказал, сколько можно спать днем

Врач рассказал, сколько можно спать днем
08.02.2020 00:00
МОСКВА, 7 фев — РИА Новости. Президент Российкого общества сомнологов Роман Борзунов заявил, что дневной сон не должен быть заменой ночному.

«Дневной сон вполне может восполнить дефицит сна. Проблема в том, чтобы он не перекомпенсировал. Потому что, допустим, человек не поспал ночью, а потом днем поспал три-четыре часа. В итоге в следующую ночь сон будет перебит, и опять последует бессонная ночь», — цитирует доктора наук АиФ.

Как подчеркнул врач, в остальных случаях спать днем следует не более часа.

Если обычно человек ложится спать в 22−23 часа, то дневной сон он может себе позволить не позднее 16 часов, добавил Борзунов.

В свою очередь, работающим в ночные смены сомнолог рекомендовал спать три-четыре часа сразу после возвращения домой. Это позволит отложить приход сонливости до вечера и ночной сон не будет перебит.

Сайт источника:  https://ria.ru
Информационное агентство SakhaTime
КОММЕНТАРИИ
Возврат к списку
Топ-10 за месяц
Мнение недели
Подписаться на новости

Получайте самые свежие и актуальные новости от SakhaTime!

Управление рассылками

Сайт работает на системе: "1С-Битрикс: Управление сайтом"
Разработка: Компания "Инфомастер"
Яндекс.Метрика